Trudnoća prosečno traje oko 40 gestacionih nedelja (deset lunarnih meseci), a savremena medicina kao početak računa prvi dan poslednjeg menstrualnog ciklusa.

Pre začetka trebalo bi da se stekne uvid u stanje reproduktivnog zdravlja žene, ranije medicinske probleme, upotrebu lekova i bolesti koje su potencijalno nasledne u porodici s obzirom na to da sve može uticati na započinjanje i ishod trudnoće - objašnjava prim. dr Tomislav Stefanović specijalista ginekologije i akušerstva.

Za buduću majku važni su uslovi u kojima živi i radi.

Na primer, opasni su izvori X-zraka, kao i različite supstance koje se udišu ili se sa njima dolazi u direktan kontakt. Takođe potrebno je izbegavati i izlaganje stresu. Pušenje, upotreba alkohola, preteran unos kofeina, kao i različitih droga treba da se obustavi - kaže prim. dr Stefanović. On navodi i da je veoma važna redovna fizička aktivnost.

Telesna težina i dobar higijensko dijetetski režim igraju takođe bitnu ulogu. Samostalno ili u dogovoru sa stručnjacima treba prilagoditi ishranu tako da bude raznovrsna i bogata neophodnim sastojcima, kao što su vitamini, hrana bogata vlaknima, ostvariti adekvatan unos kalcijuma, folne kiseline..... kaže doktor.

Doktor Stefanović savetuje žene da pre nego što ostanu trudne i u toku rane trudnoće upotrebljavaju folnu kiselinu. Ona smanjuje mogućnost za nastanak defekata neuralne cevi bebe. Savetuje se 400 mikrograma (mcg) dnevno - kaže doktor.

Folna kiselina se nalazi u listovima spanaća i blitve, u orasima, kvascu, svinjskoj, goveđoj, jagnjećoj i pilećoj jetri.